AQUA AEROBIK
Zajęcia odbywają się w wodzie, łączą w sobie cechy aerobiku, ćwiczeń siłowych oraz gimnastyki korekcyjnej. Dzięki systematyczności pozwalają na zachowanie dobrej kondycji ciała oraz jej poprawę.
AQUA FITNESS
Zajęcia aqua fitness to forma usprawniania dostępna dla wszystkich. Ćwiczenia wykonywane w środowisku wodnym odciążają stawy i kręgosłup oraz obniżają napięcie mięśniowe.
BODY ART
Body Art to fuzja różnych technik: jogi, tai chi, qiqong, tańca oraz ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych. Na poziomie fizycznym poprawia siłę, wytrzymałość, elastyczność oraz zwiększa koordynację ruchową. W aspekcie mentalnym wspomaga koncentrację, redukuje stres, a także podnosi poziom życiowej energii.
FULL BODY WORKOUT
Full Body Workout ma na celu pobudzenie pracy układu krążenia i oddychania, poprawy kondycji i ogólnej sprawności fizycznej. Ćwiczenia wprawiają w doskonały nastrój i są naturalnym antydepresantem. Trening całego ciała to idealny rodzaj aktywności zarówno dla osób początkujących jak i średniozaawansowanych i zaawansowanych. Poprawia ogólny stan zdrowia, siłę mięśniową oraz wytrzymałość. Jest to trening o charakterze ogólnorozwojowym, który pozytywnie wpływa na cały organizm – stawy, mięśnie oraz kości. Te zajęcia adresowane są do studentów, którzy chcą poznać różne formy ruchu i lubią intensywny wysiłek przy energicznej muzyce.
JOGA
Praktyka jogi łączy w sobie trening ciała i umysłu, a także jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Trening składa się z praktykowania różnych pozycji, które wpływają na wzmocnienie mięśni i rozciągnięcie całego ciała.
PILATES
System Pilates to trening całego ciała – połączenie ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami izometrycznymi (siłowymi). Jego celem jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia.
PIŁKA SIATKOWA MĘŻCZYZN
Nauka i doskonalenie podstawowych elementów i umiejętności siatkarskich takich jak odbić górnych, dolnych, sposobów zagrywki, taktyka zespołowa.
SALSATION
Zajęcia salsation to idealny pomysł na relaks po ciężkim dniu pracy – latynoskie rytmy i całe morze endorfin na pewno sprawią, że już po kilku minutach treningu poczujesz się jak nowo narodzony/-a.
STRETCHING
Stretching świetnie wpływa na ciało. To zestaw ćwiczeń rozciągających i uelastyczniających wszystkie grupy mięśni. Polecany wszystkim niezależnie od wieku.
STRETCHING PŁASKI BRZUCH
Płaski brzuch + stretching to zajęcia, których celem jest wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu oraz poprawienie gibkości ciała.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.
ZUMBA
Zumba to trening aerobowy z elementami salsy lub samby, dzięki któremu poprawisz kondycję, spalisz masę kalorii, poprawisz krążenie i wysmuklisz mięśnie.